SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Rozmawiałem z Xzaar'em - nie bardzo to dla mnie - mógłbym jednak dobry trening z DNF-em zrobić. Rozmawiałem tez z kolegą, który startuje. Rok temu ściągali z trasy rowery bez numerów - podpiąć się zatem nie da, są punkty kontrolne gdzie tez wszystko notują. Jeszcze nie wiem co zrobię w tej sytuacji.

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-16 09:31:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] rowerem prawie że zawodowo również od ok 20 lat odetchną z ulgą jak przez tel powiedziałem, że czysciłem szmatką na sucho, nie benzyną. Powiedział, że to najgorsze co można zrobić (nie wnikałem dlaczego) ale przy okazji dopytam, nie mam natomiast podstaw aby mu nie wierzyć - inna sprawa jak czyścice w benzynie to też nic mi do tego. Info z mojej [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-05 22:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] to nie oznacza tylko ładny medal czy koszulka, oznacza to bezpieczeństwo. To kwestia pierwsza. Druga kwestia jest taka, że nie można zaplanować pogody. Z tej racji chciałbym zrobić 1/2IM w słońcu. W mocnym słońcu. Gdynia tego nie zapewniła :) mam pomysł na IM 70.3 Pula na Chorwacji. Oczywiście kosztem Gdyni i innych imprez. Odległość ledwo 250km [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-11 19:55:28 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] 5. Teraz najtrudniejsze pytanie jaką firmę wybrać do zakupu sprzętu Marbo, Ketlon, Domyos itp. Oczywiście jak każdy chciałbym najtaniej i najlepiej, ale takie rzeczy to tylko w Erze :)) I pytanie z innej beczki jakie zrobić ćwiczenie hantlami żeby sprawdzić jak wygląda kondycja moich mięśni - wiem że słabo ale jak dokładnie to nie wiem }:-(

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-05 20:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Postaram się jak najszybciej zrobić - zdjęcie profilowe z tamtego roku wakacje czyli misiek z piwkiem na basenie :-( Wiek :w lutym kończę 46 wiosenek Waga : w sobotę miałem 90kg spadłem przez niecałe dwa miechy 10kg dieta MŻ Wzrost : 177cm Staż treningowy: zaczynam liczę na Waszą pomoc Obwód pasa 115 :-( Obwód [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-08 23:48:25 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • 27 lat dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Korba, przydałby ci sie porzadny FBW. Szkoda, ze nie masz czasu na siłownie. Nawet w 20 minut móglbys zrobic porzadny trening na siłowni. Nie wiem jakie cwiczenia robisz, ale zasada jest taka: staraj sie zwikeszac ciezary z treningu na trening, nie mahanie tylko ciezar ma dla ciebie wyzwaniem. Dzis podniosłes 7kg, nastepnym razem walcz z 8kg. [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4369 Data: 2009-12-06 18:44:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] . a teraz skonkretyzowane pytania po jakim czasie HCG osiąga max stężenia ? po jakim czasie można uznać, że hcg już się zmetabolizowało i nie ma go w organiźmie ? chcę zrobić badania w konkretnym czasie PONIEWAŻ podając hcg test był wyżej ale po około miesiącu od ostatniego hcg test był sporo wyżej i LH było wyżej więc się zastanawiam o [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 17004 Data: 2020-12-10 18:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    wyglada mi to na male zaburzenie - a wlasciwie mala obsesyjke na punkcie wagi Moim zdaniem powinnas spojzc na to co juz osiagnelas ...poogladaj zdjecia sprzed odchudzania - pokaz mezowi - usiadzcie i porozmawiajcie o tym Ciesz sie sukcesem dotychczasowym i nie patrz slepo na cel : 55kg. On przyjdzie z czasem ale tylko wtedy jesli bedziesz [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-07 06:42:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mariusz - chinskie moi zdaniem jest na poziomie poslkeigo - dobre ale nie specjalne, idzie trafic naprawde wypas rzeczy zawsze ich dumplingi kupuje jak mijam ich supermarket w chinatown, kosztuja jak zloto ale nie moge sobie odpuscic, i tez na 10 restauracji moze jedna jest dobra ciapackie - zalezy co masz na mysli to mowiac, pakistanczyk ci powie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-12 01:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stało z tymi smakami... Do tego wygląda tak jakby nie do końca się rozpuszczało. Zamówienie z lutego. Zmieniło się coś? Pije ktoś je z aktualnego zamówienia bo mam zamiar zrobić małe zakupy i nie wiem czy znów je brać.Jaki smak aktualnie najlepiej brać? Zmieniony przez - daner89 w dniu 2013-04-22 23:25:12 Zmieniony przez - daner89 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-22 23:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    CZWARTEK Waga rano 107,2kg Po motywującej rozmowie z żoną ... spróbowałem dzisiaj zrobić w miarę normalny trening. Według rozpiski jaką sobie dzisiaj zrobiłem , wychodzi mi 5 treningów do wylotu na wakacje. Oczywiście ciuchy treningowe zabieram ze sobą , chociaż jak patrzyłem na ofertę hotelu to na fotkach jest jakaś fitnesownia {{:-( Ale liczę [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-06 22:34:29 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do wyciskania jak np Football Bar, MultiGrip Bar itp? pozwalają na wykorzystanie innych kątów i chwytów dając dużo możliwości. W moim przypadku już sam fakt że dałem radę zrobić dzisiaj ćwiczenie na triceps w innym ułożeniu łokci / całego ramienia....to i tak już mały sukces. Mam kratownicę , która pozwala na inne ułożenie rąk podczas [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-02 08:27:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] między treningami , licząc na poprawę ..do tego żel przeciwzapalny itp. ŚRODA Odżywianie wróciło do normy od soboty....WAGA rano 109,2kg Schemat treningu jaki miałem zrobić w poniedziałek....i chyba teraz tak zostanie , że klatkę będę robić z 3 dniową przerwą bez względu na dzień w jakim wypadnie. Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-28 22:57:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiekowych. Okazało się że w grupie wiekowej 40 do 59 lat , zdobyłem pierwsze miejsce :-)) co na prawdę mocno poprawiło mi humor po akcji z MONSTEREM. A zatem udało się zrobić nowy Rekord Świata w ,,dziadkach 50-54,, oraz ZŁOTO w kat.125kg ,do tego pierwsze miejsce w kategorii OPEN Masters 40-59 . [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-25 21:43:27 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak jak obiecałem , wrzucam filmik prezentujący jak wygląda mój aktualny trening na siłowni. Szczęśliwy bo w końcu mogłem ponownie coś zrobić w swojej mordowni ;-D To co widać na filmie powtarzam 2-3 razy dziennie , i jak na razie zaczęły się pojawiać małe zakwasy .....czyli jest dobrze. Tak jak pisałem poprzednio , żadne z tych ćwiczeń z [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-15 21:05:05 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] minimum 7-10 dni przerwy , myśląc o wysokim poziomie na start. SĄ tacy co startują ,,na sztukę ,, zwłaszcza jak zobaczą że w danej kategorii jest mało zawodników .... Dla mnie takie podejście do startów to PORAŻKA }:-( Jak mam zrobić gó......niany wynik to wolę nie jechać na zawody . Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-12-05 16:13:24

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-12-05 16:12:44 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Hekade, BO LICZY SIE MASA !!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak go spotkam zapytam jaka nazwa :) PS. Myslicie że w treningu A zamiast podciągania jako 2 ćwiczenie moge sobie dać wyciskanie sztangi a potem podciąganie? To samo w B, czy zamiast wiosełka na plecy moge zrobić sobie klatke później plecy ? tak dla urozjamcenia i dodania nowego bodźca, co o tym myślicie ? dzieki za komentarze i pozdrawiam! :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3139 Data: 2012-01-23 20:16:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KEBUL 74 czyli droga LENIA

    Post
    Po 35 roku życia

    komentuje :-D ostatnie ciastki byly tydzien temu \-) cholernie ciężko bylo sie z nimi rozstac . ale zaczelo mnie przylewac sadlem ,tak mnie sie wydaje ,bo zona mowi ze wygladam strasznie ,taaaki chudy }:-( a ja ciagle widze zwaly sadla w lustrze :) o treningach sie nie rozpisuje ,gdyz w wiekszasci cwicze to co lubie . a od jakiegos czasu kulki [...]

    Odpowiedzi: 2273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-26 21:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Napisze od razu - kazdy ma/może raz przez okres trwania testu nie dać wpisów bez podania przyczyny. Drugiego razu juz nie będzie,wiec radze - jesli jest czas - to jednak zrobić tą wypiskę. Wypiski z danego tygodnia dajemy w danym tygodniu! Nie ma wypiski w poniedzialek -> w poniedzialek ale za tydzień. Co tydzien będą małe podsumowania,wiec [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-11 20:14:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png Poniedziałek - 21.05 - DT /SFD/Images/2015/12/31/0bbaf3765ade4df68ca538f878433d5b.png Dieta Posiłek 1 indyk 200g + warzywa Trening Posiłek 2 bialko 50g + rodzynki 50g Posiłek 3 indyk 220g + pełne ziarno 150g Posiłek 4 twaróg 200g + migdaly 40g + laskowe 40g + wiórki 30g + rodzynki 50g + morele 40g + [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-21 20:30:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)